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青少年课程
按年龄与运动基础分组，先试课再入班。训练以基础动作、协调性与兴趣培养为主，每 8 次课安排一次阶段测评。
服务概况
训练怎么排、教练怎么配，先说清楚
报名前把课时、场地、教练和器材沟通到位，训练开始后按课表执行，每次训练记录考勤，阶段结束出测评结果，家长和单位负责人都能看到进度。
10–16 人
小组课单班人数
24 小时
课程需求回电时效
6 大类
常设课程方向
多场地
支持同时开课
课程与服务清单
运动培训指导按五组清单逐项确认
从课程方向、师资安排到场地保障与课程管理，条目都列在下面。选好需要的项目后，顾问按课时与场地情况给出排课方案。
训练保障
训练按流程走，安全与进度都有交代
课程开始前完成场地与器材检查，训练过程中由主教练与助教共同看护，结束后记录出勤与训练反馈。
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先评估再排课
首次到课安排基础测评，记录年龄、运动基础与身体情况，据此决定班级与训练强度，避免不同水平学员混班。
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教练与学员配比固定
小组课按 1 名主教练带 8–16 名学员执行，人数超出时增加助教或拆班，训练过程中保持队形与器材间距。
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阶段结束出报告
每 8 次课安排一次测评，给出速度、耐力、技术动作等维度的结果与下一阶段建议，家长或单位负责人同步收到记录。
常见问题
报名与上课前，大家常问的几件事
关于课时安排、教练资质、上门开课与试课预约，这里集中说明。
课时和频次一般怎么安排？
青少年课程通常每周 1–2 次，每次 60–90 分钟，按学期或按 12 次课为一期；企业职工课程多安排在工作日晚间或周末固定时段，每次 60 分钟。具体时段可结合场地排期调整，排课表在开课前一周确认。
教练有资质和教学经验吗？
上岗教练均持有相应专项资质或体育专业背景证明，入职前完成教学流程与安全防护培训，并由教研组定期复训与听课督导。派驻前会说明教练的专项方向与带班年限，客户也可以先看一节公开课再确认。
可以到我们单位的场地开课吗？
可以。自有球馆和企业、学校、社区指定场地都能安排，上门开课需提前确认场地尺寸、地面材质与照明条件。训练器材由我们携带，如果场地空间有限，会改用适配的器械组合。
学员水平不一样，怎么分组？
首次到课做基础测评，按年龄、运动基础和技术水平分成基础班与提高班，单班控制在 10–16 人。经过一个阶段的训练后，教练会根据测评结果建议是否调整班级。
训练中受伤或者身体不适应怎么处理？
课前热身与课后拉伸计入课时，训练中教练全程在场看护，现场备有基础急救用品。学员如有旧伤或慢性疾病，请在报名时说明，我们会调整训练内容和强度；需要时可代为办理训练期间的意外保险。
试课怎么预约，需要注意什么？
在本页底部提交姓名与联系电话即可，课程顾问会在 24 小时内回电确认试课时间、场地位置和需要自备的装备。建议提前 10 分钟到场，穿着运动服与运动鞋，青少年学员需由家长陪同完成签到。
预约试课
留下联系方式，安排一次试课与基础测评
说明课程方向、上课人数和期望时段，顾问按场地与教练排期给出方案，试课后可直接进入正式排课。
24 小时内回电
可上门开课
课时按出勤结算
提交后由课程顾问在工作时间内回电，确认试课时间、场地位置与教练安排。